1- برای خود اهداف قابل دسترس تعیین کنید.
2- تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسئولیت بعهده بگیرید.
3- کارها، اهداف و وظایف بزرگ (در ظاهر غیر قابل دسترس) را به بخشهای کوچک تقسم کنید.
4- مدیریت زمان و الویت بندی را فراموش نکنید.
5- مدتی از وقت خود را با دیگران و یک دوست صمیمی سپری کنید. سعی کنید فردی را در زندگی بیابید که بتوانید به وی اعتماد کرده و با وی درد دل کنید.
6- به سرگرمیهایی که علاقه دارید بپردازید.
7- ورزش کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
8- از ارتباط با افراد غیر حامی و بی بند و بار اجتناب کنید. ️
9- به دوستان و خانواده خود اجازه دهید در امور زندگی به شما کمک کنند.
10- افکار مثبت را جایگزین افکار منفی گردانید. (از تکنیک های اندیشه مثبت استفاده کنید)
11- به خاطر داشته باشید که زندگی بطور ذاتی مبهم و نامشخص بوده و در بسیاری از شرایط تنها یک پاسخ واحد مشکل گشا نخواهد بود. زندگی مملو از احتمالات است.
12- شما باید بیاموزید چگونه میان اموری که شما مسئول آنها میباشید و یا نمیباشید تفاوت قائل گردید. معمولا افراد کنترلی که بر شرایط دارند را کمتر و یا بیشتر از آنچه هست بر آورد میکنند.اموری که شما مسئولیتی در قبال آن ندارید و یا خارج از کنترل شماست به حال خود بگذارید.
13- به بزرگتر های خود احترام ویژه بگذارید .
14- شما باید بیاموزید که چه زمان باید با احساسات خود ارتباط برقرار کرده و چه زمان از آنها فاصله بگیرید.
15- شما باید بیاموزید که چه هنگام باید بر زمان حال تمرکز کنید و چه هنگام به زمان آینده.
16- خوشبختی و نیل به شادی در زندگی هدف نامعقولی نیست، اما شما باید ابتدا مفهوم خوشبختی را برای خود معنا کرده و سپس با برنامه ریزی و ایجاد سلسله مراتب و پیروی از آنها به خوشبختی مطلوب خود دست یابید.
17- شما باید قادر باشید که میان احساسات درونی خود و واقعیتهای عینی تفاوت قائل گردید.
18- شما باید قادر باشید تا با دیگران رابطه برقرار کنید .اجازه بدهید برخی از دوستان و اقوام تان شما را ارزیابی کنند، زیرا آنها قادر خواهند بود خیلی خوبتر شما را از بیرون ببیند و نقاط ضعفتان را بشما بگویند .
19- اعتماد بنفس خود را افزایش دهید. (از تکنیکهای افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید)
20- وابستگی خود را به دنیا کاهش دهید.
21- به خاطر داشته باشید هیچ فرد دیگری جز خود شما مسئول شادی شما نیست.
22- در مورد چیزی را که نمی دانید و هنوز تجربه نکرده اید نظر ندهید .
وقتی بدانید که به کجا می روید، تبدیل به شخص مؤثرتری می شوید.